精研保健操护好男人

目录：

第一章：用于保障的男操

第二章：来敲门时 要保障

第三章：秋季炎易大举进攻四种人

第四章：小便不正常 一个人警惕增生

编者按：随着生活习惯的偏离，很多一个人都亦会有病症，尤其是上了岁数的一个人，更是抛弃不想病症的爱恋，深深煎熬，这可该怎么办呢?

用于保障的男操

越是上了岁数，越是临时工繁忙，一个人就越要注意到保障好自己的。保障光靠嘴上说说和喝完一些水是过分的，让我来在教你一套保健操吧。

每天做套保健操

研究工作显示，文职、企业企业主、青年英才、兼职脑力劳动的老年男性、文职、老师及卡车、汽车与飞机驾驶人员，是病症的高发人群。这生来不妨每天做一套“保健操”，可以减缓财政负担，减少发病几率。一共有4组动作。

第一，由南向北按滚小腹30下，然后夹住小腹，有一个从下往上提的过程，重复使用30次。

第二，用和水湿围巾，滚洗亦会，滚3圈往上顶一下，持续一两分钟才可。

第三，双手右手受压后背的肾区，头顶痉挛才可。

第四，小便脚后跟和脚底头顶，感觉痉挛才可。

坚定不移冰水坐浴，也是适合普通家庭应用的型式理疗法。晚上临睡前，在盆里加入40摄氏度的冰水，将、亦会浸没在水中，每次15—20分钟左右，每天两次。坚定不移一两个月，可以发现局部下肢放松，中枢神经，小肠加速，有助于炎症的吸收和消退。但无需提醒的是，如果湿度过高，亦会影响阴囊的散温发挥作用，导致乳头室温增大，对排卵健康紧迫。因此，年轻、未未婚的男性好免得有别于这一方法。