预防前列腺癌的饮食技巧有哪些

　　前列腺癌属于1种很严重的疾病，而且男性出现前列腺癌以后会带来很多的影响，平时大家需要注意前列腺功能的变化，并且在平常生活当中，1定要注意前列腺癌的易发因素，公道地进行预防，预防前列腺癌的饮食技能有哪些？

　　预防前列腺癌吃甚么

　　1、饮食中的维生素

　　研究表明正常前列腺中的维生素A浓度比前列腺癌组织高5～7倍，表明维生素A对预防前列腺肿瘤的产生有重要的作用。另外研究表明摄取充足的维生素D可大大下降前列腺肿瘤的危险性。维生素C、E作为体内的重要抗氧化剂，能够抑制前列腺肿瘤的生长和分化。因此，中老年男性应当适当多食富含以上维生素的食品。

　　2、饮食中的脂肪

　　前列腺肿瘤多发区和低发区人群的饮食结构有明显差别，低发区的中国食品中脂肪成份少，谷物、蔬菜、大豆制品较多，而多发区则恰好相反，这类现象提示食品中的脂肪是产生前列腺肿瘤的可能缘由之1。食品中的脂肪主要来自牛肉、猪肉等肉类和植物油。

　　3、饮食中的热量

　　高热量饮食是前列腺肿瘤产生1个刺激因素，高热量可以加速细胞的有丝分裂，使细胞增殖加快，致使肿瘤构成。高热量饮食人群中前列腺肿瘤病发率比低热量饮食人群中前列腺癌病发率高70%。

　　4、饮食中的其他

　　研究表明常吃豆类食品的男子患前列腺肿瘤的几率要比不常吃豆类食品的男性低。1个明显的例子就是在食用豆类食品较多的亚洲地区，前列腺肿瘤的病发率要远远低于欧美国家。专家指出，豆类食品中含有的植物雌激素可以下降雄性激素的致肿瘤风险。自然界的许多食品中都含有植物雌激素，如大豆、黄豆、花生等，可适当多食。另外茶叶中亦含有丰富的抑制前列腺的物资如黄酮醇儿茶酸，有预防前列腺肿瘤的作用，因此可以适当多饮。

　　平时大家需要注意这些预防方法，1定要公道膳食，平时大家需要注意摄取的维生素，并且，也要注意精神调理，希望男性平时生活当中不要忽视自己的身体变化，1定要注意精神保健，有效地进行自我调养，这样对自己的身体恢复才更有益。